Меня зовут Ольга Лебедь, я системный нутрициолог и автор проекта Техника-здоровья.рф. Мне 51 год, и уже более 10 лет я помогаю людям выстраивать питание так, чтобы оно поддерживало здоровье, энергию и долголетие. Я прошла обучение в Европейском Университете Долголетия, изучаю гастроэнтерологию, нутрициологию и превентивную медицину. В своей работе опираюсь на научные данные, личный опыт восстановления после онкологии и длительное наблюдение за клиентами. Ко мне обращаются за помощью в решении пищевых дефицитов, настройке рациона для всей семьи, профилактике хронических состояний. Я не просто даю рекомендации — я показываю, как сделать полезное питание вкусным, удобным и реалистичным для жизни.
Записаться
С какими проблема я работаю
Мое образование
Закончила.......
Состою в Международной Ассоциации нутрициологов и коучей по здоровью
Дипломы
Диплом.....
Опыт
.....
Публикации
Публикую статьи по здоровому питанию, рассказываю на ТВ
С КАКИМИ ПРОБЛЕМАМИ Я РАБОТАЮ
Чувствуете себя уставшей с утра, даже если спали 8 часов? Часто причина не в лени, а в скрытых дефицитах — железа, витамина D, В12, магния и других. Вместе найдём, чего именно не хватает, чтобы вернуть энергию и ясность мышления.
Сидите на «правильном питании», но стрелка весов стоит или скачет? Возможно, дело в нарушенном метаболизме, гормональных сбоях или нехватке ключевых нутриентов, которые тормозят жиросжигание. Разберёмся, восстановим баланс и подберём питание, которое работает.
Часто живёте «наугад»: что-то съели — и снова дискомфорт в животе? Это могут быть ферментные нарушения, чувствительность к продуктам или дефициты, влияющие на пищеварение. Работаем деликатно: без агрессии и диет-ограничений, подбирая комфортный рацион.
Невозможно пройти мимо шоколадки или печеньки? Это не слабая сила воли — это реакция организма на дефицит хрома, цинка, магния или дисбаланс сахара в крови. Помогаю скорректировать питание так, чтобы тяга к сладкому уходила сама собой.
Ребёнок упирается в макароны, а взрослые питаются на бегу? Это частая ситуация, особенно у мам. Вместе создадим понятную стратегию питания для всей семьи: полезно, вкусно и без давления. А дефициты у детей (и родителей) — найдём и устраним.
ОТЗЫВЫ КЛИЕНТОВ
У меня были проблемы с мужем, мы друг друга просто не понимали и были на грани развода. Моя знакомая посоветовала обратиться к Ирине и прости семейную консультацию. Буквально за 3 сеанса Ирина помогла нам найти то, что мешало в семье. Теперь мы знаем над чем работать, как лучше понимать друг друга и работать над нашими отношениями. Большое спасибо!
Александра Радэ
Сказать спасибо — значит ничего не сказать! Я в восторге! У меня была продолжительная депрессия, с которой я поначалу пытался бороться сам, потому что боялся это с кем-то это обсуждать. Но мне посоветовали Ирину, и она открыла мне глаза на мои проблемы, я смогу найти источники моей депрессии и работать над ними. Теперь я знаю что делать, чтобы стать счастливым человеком!
Егор Кирцин
Записался на сайте на бесплатную консультацию и знаете что... Я в восторге от этого специалиста! В один момент накопилось столько проблем и мыслей, что я не мог с этим справляться самостоятельно. Ирина помогла расставить все по полочкам, расставить приоритеты и работать над гармонией с самим собой. Бесконечно благодарю и рекомендую!
Иван Слабнин
ЗАПИСАТЬСЯ НА КОНСУЛЬТАЦИЮ
Нажимая на кнопку, вы даете согласие на обработку персональных данных и соглашаетесь c политикой конфиденциальности
ПОЛЕЗНЫЕ МАТЕРИАЛЫ
Мои курсы по здоровым рецептам
Пастила без сахара, ореховые сыры, растительное молоко — всё это вы сможете готовить сами! Курсы для тех, кто хочет заменить магазинные продукты на натуральные и полезные, не теряя во вкусе и удовольствии.
Статьи о здоровом питании
Готовые решения для тех, кто хочет есть вкусно и с пользой: разборы частых дефицитов, простые рецепты под разные приборы, советы для питания при ограничениях — от интуитивного до лечебного.
Гайды по здоровому питанию
Коротко и по делу: как сбалансировать рацион, восполнить дефициты и сохранить энергию — в удобном формате под рукой.
Советы по выбору правильной техники
Выбираю только то, что облегчает жизнь, сохраняет природную пользу и помогает готовить полезное быстро. Только честные рекомендации и то, чему доверяю.
ЧАСТЫЕ ВОПРОСЫ
Ответ: Диетолог чаще работает в системе медицины с уже установленным диагнозом, нутрициолог — до болезни: фокус на профилактике, балансе, дефицитах и выстраивании устойчивых пищевых привычек. Это про настройку системы, а не только про диету.
Ответ: Заметные сдвиги — уже через 2–4 недели: уходит отёчность, улучшается сон, стабилизируется аппетит. Но системные изменения требуют 3–6 месяцев — организм нужно не просто "починить", а перенастроить на устойчивый режим.
Ответ: Нет. БАДы — не «волшебные пилюли», а инструмент, который используем только при доказанных дефицитах и коротким курсом. Всё остальное — за счёт питания. Еда всегда на первом месте.
Ответ: Рацион «на глаз» часто выглядит сбалансированным, но в реальности не перекрывает потребности. Мы разбираем питание по нутриентам, от дефицита магния или белка до перекоса по жирам. Это не просто «ешь полезное», а настройка системы под твою жизнь.
Ответ: Наоборот. Моя задача — не запретить, а показать, как вкусное может быть полезным. Мы адаптируем любимые блюда, учим читать составы, и делаем так, чтобы вы питались с удовольствием. Потому что без этого ничего не работает надолго.
Add here some interesting details about the product. Help people realize that this product is exactly what they need. It could be practical and useful information as well: the size of the product, material that it is made of, or care instructions.
Блендер
1000
р.
КУПИТЬ
Add here some interesting details about the product. Help people realize that this product is exactly what they need. It could be practical and useful information as well: the size of the product, material that it is made of, or care instructions.
Соковыжималка
1000
р.
КУПИТЬ
Add here some interesting details about the product. Help people realize that this product is exactly what they need. It could be practical and useful information as well: the size of the product, material that it is made of, or care instructions.